Mempersiapkan Tahun Baru yang Lebih Baik

Ditulis Oleh: Raiguna Sonjaya, S. Psi

Biasanya, untuk mempersiapkan tahun baru yang lebih baik, kita merenungkan tahun
sebelumnya dan berpikir tentang apa yang ingin kita lakukan dengan kesempatan peluang yang baru. Banyak orang menetapkan resolusi Tahun Baru untuk berolahraga, makan lebih sehat, lebih ramah, menghabiskan lebih banyak waktu dengan keluarga dan berganti pekerjaan dan sebagainya. Sayangnya untuk sebagian besar, hal tersebut tidak cenderung menetap, resolusi yang sudah dibuat bisa dilupakan dan kebiasaan lama serta pengalaman yang lalu masih dilakukan.

Perilaku dan perubahan hidup adalah mungkin terjadi, tetapi butuh komitmen dan fokus, bukan hanya kalimat keinginan yang dituliskan di selembar kertas atau direkam dalam telepon genggam kita. Untuk benar-benar membuat perubahan yang kita inginkan, kita harus mengubah cara berpikir kita tentang perubahan yang perlu kita lakukan.

1. Mulailah dengan menentukan hasil atau outcome yang kita inginkan
Kebanyakan orang tahu apa yang tidak mereka inginkan, tetapi mereka jarang
meluangkan waktu untuk mempertimbangkan apa yang mereka inginkan. Dan itu bisa
menjadi pernyataan luas. Contohnya: Saya ingin menurunkan berat badan;
pernyataan tersebut terlalu luas dan tidak jelas. Pernyataan hasil yang baik mencakup
tindakan kuantitatif dan kualitatif. Berapa berat yang ingin Kita turunkan? Kapan?
Kita ingin ukuran tertentu? Adakah hal yang akan Kita lakukan atau tidak akan
lakukan untuk menurunkan berat badan (makan selada setiap hari selama sebulan
jarang berhasil, misalnya)? Apakah Kita ingin menurunkan berat badan dengan
makan lebih baik, atau ingin berolahraga juga? Semakin lengkap Kita dapat
melukiskan gambaran hasil sukses Kita, dengan sangat detail, semakin baik pikiran
Kita untuk mengarahkan pada apa yang Kita inginkan.

2. Mencari tahu apa yang menghalangi kita atau apa yang mungkin menghalangi
kita untuk mencapai kesuksesan
Di sinilah Kita mengidentifikasi hambatan Kita untuk sukses. Tidak dapat
menurunkan berat badan karena Kita tidak punya waktu untuk berolahraga? Kita
bepergian terlalu banyak untuk bekerja? Kita sedang menjalani pengobatan yang

menambah berat badan? Mungkin ada beberapa faktor yang menghalangi Kita, jika
tidak, Kita akan mencapai tujuan Kita sejak lama. Penting untuk mengidentifikasi
hambatan dan kemudian mengkategorikannya agar dapat merencanakan lebih lanjut
secara efektif.

3. Mempertimbangkan kekuatan dan kelemahan kita
Penting untuk mengenali di mana hal yang mungkin menjadi hambatan Kita sendiri,
tetapi juga di mana Kita membawa keterampilan dan keterampilan khusus untuk
membantu Kita melakukan perubahan. Perhatikan baik-baik apa yang dapat Kita
lakukan untuk memungkinkan diri Kita berhasil dalam usaha yang Kita lakukan.
Lihatlah juga orang-orang di sekitar Kita, orang-orang dalam hidup Kita yang peduli
pada Kita dan dapat mendukung upaya Kita menuju kesuksesan. Apakah ada orang
yang dapat Kita manfaatkan untuk membuat rencana? Adakah orang yang bisa
menjadi penyemangat atau sumber informasi Kita?

4. Pertimbangkan juga langkah alternative
Terkadang kita berpikir seolah-olah hanya ada satu cara untuk mencapai tujuan Kita.
Tapi ternyata dibalik itu banyak sekali opsi alternative yang bisa kita. Bisa dengan
memulai bertanya pada diri kita sendiri mengenai apakah itu yang paling efisien
waktu, paling murah, paling menarik, paling cocok untuk kepribadian Kita, dan lain-
lain.
5. rencana yang jelas dari langkah selanjutnya
Hidup kita adalah campur tangan kita juga, Kita ingin tetap terbuka terhadap ide dan
opsi baru; ya, Kita ingin pergi ke mana Semesta membawa Kita tetapi Kita masih
perlu memiliki rencana tindakan jika Kita ingin
(a) mencapai hasil yang diinginkan
(b) mengatasi hambatan
(c) meningkatkan faktor manusia dan Stakeholder
(d) menerapkan alternatif yang tepat untuk Kita.
Tentukan apa, siapa, kapan, bagaimana, dan berapa banyak, dan kemudian ambil
langkah untuk bergerak maju menuju tujuan Kita.

Apa pun yang Kita lakukan, pastikan untuk membuat perubahan KITA menjadi
kenyataan di tahun baru ini.

Sumber:

Flaxington, B. D. (2019, December 20). Preparing for a New Year. Retrieved December 22,
2019, from Psychology today: https://www.psychologytoday.com/intl/blog/understand-
other-people/201912/preparing-new-year

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google photo

You are commenting using your Google account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s